【実録】Amazonの当日配送がデリバリープロバイダになると荷物が届かない問題。で、遅延解決策をAmazonに聞いてみた。
ずーと、急ぎのものを注文するにはAmazonだと思ってました。
実際、そうしてました。
ワタクシ的には基本的には楽天の住民ですので、滅多なことでAmazonを使わないんです。
基本、お買い物は楽天です。
だって、楽天でのお買い物ついでに貯金をする事ができるんです。
しかも、それが結構増えたりするんです。
貯金？？？
すいません、説明不足です。
これはただの貯金するって話ではなくって、
楽天でお買い物をして楽天スーパーポイントをゲットして、
その楽天ポイントを使って楽天証券で投資信託を購入する。
楽天で買い物をして得たポイントは必ずそうするって、自分のルールとして強引に貯金してます。
だから、Amazonと比較して同じ金額または数十円高いって場合でも、楽天を選択してます。
結果的に損してません？
いいんです。
そうでもしないと、貯金できないタチなんです、ワタクシは。
期間限定ポイントはどうするかって？？？
そんなの当たり前じゃん。
ビール買ってますよ！
それはさておき、急ぎだったのでAmazonを利用し当日配送したのに、全く届かないってめにあったんです。
いや〜、これは結構なストレスでした。
という事で、最近よくあるというアマゾンから荷物が届かない事について、
ワタクシの場合、どんな状況だったのか。
で、担当者の対応はどうだったのか。
で、そんな目にあわないために、どうすれば良いのか。
って、話です。
- 今までの物流が今現在の物流にマッチしていない。いや、一生懸命ニーズに答えようとしたけど。。。
- 自分の荷物が遅延するまで、Amazonの「配達遅れ問題」ってのがあったなんて知らなかった
- Amazonの配達ってどこがやってんだっけ？
- デリバリープロバイダってなんだ？？
- いまAmazonで「お急ぎ便」がお急ぎで届かない件
- ワタクシがデリバリープロバイダにされたこと
- 【実録】デリバリープロバイダの配達員とやっと話せた！
- では、デリバリープロバイダを使わずに送ってもらうすべはあるのか？
今までの物流が今現在の物流にマッチしていない。いや、一生懸命ニーズに答えようとしたけど。。。
え？Amazonの配達って遅れるの？
ぶっちゃけ、今までAmazonの当日便が遅れるなんて考えてもみませんでした。
そして、当日便を配達をしてくれる会社がどこかなんて気にもかけてませんでした。
だいたい希望の時間に荷物が届くのが当たり前だと思っていましたし。
で、全く感謝をせずに、当然の時間どおりに運んでくれたものをうけとってました。
しかし、希望した時間から少し遅れたりしたもんならば、
まぁ、だいたい不機嫌になってしまったりしたもんですよね。
配達してくれた人にクレームつけたりして。
だいたいそうですよね、みんな。
いやぁ、恥ずかしい・・・・。
今までこんなに丁寧に仕事をしていてくれた人に対して、ただ家で待っていだけなクセして。
しかも最近は、自分で配達時間を希望したくせに家にいないとかあるそうじゃないですか。
そりゃ～、やんなってしまいますよね、配達の人。
本当にすみません。
あなた達は本当に一流だったんですね。
ヤマトさんに佐川さん。日本郵政に西濃さんから福山さんまでにしておきましょうか。
改めて感謝です。
まぁ、ブラックな面もあったのかもしれません。
確かにいろいろ問題もありましたよね。
それは注文を受ける側、そして注文をする側にもなにか勘違いがあったのかもしれません。
飲んで帰ってきた帰り道、２２時を超えているのに大量の荷物を抱えて走り回っているヤマトさんを見かけたこともありました。
どう考えても配達する数か多すぎるし。
そもそもお中元やお歳暮の時期なんて地獄でしたよね。
確かに私達は、あなた達が時間通りに配達してくれることが「当たり前」だと思いすぎていたのかもしれません。
配達の荷物は増える一方。
そしてクレームも増える一方。
そりゃ〜、撤退もしたくなりますよ。
会社の方も余計な仕事を配達員に付加しすぎて、末端で仕事が回らなくなり、
それが会社の評判を落とすことになるんだったら、そんな仕事は切り離したほうが良いと考えるわけですよね。
ようするに、それがAmazonの当日配達の業務だったんでしょうね。
自分の荷物が遅延するまで、Amazonの「配達遅れ問題」ってのがあったなんて知らなかった
大手の撤退。
となると、下のクラスの宅配業者に仕事が降りてくる。
まぁ、よくある話でしょう。
となると、やはり仕事の質が落ちてしまうんでしょうか。
ざっくりどんな事になっているかというと
「大幅に配達が遅れる。」
「遅れるというよりも来ない。」
「来てないくせに不在通知だけ入れる。」
「それすらもしない。」
不在通知→再配達指定→こないので問い合わせ→荷物が持ち出されていなかった→直接連絡くれ×３回コールセンターへ要請→連絡なしにシレッと配達状況が配達中に…（仕事で不在だよバカか） #Amazonプライム #tmg #デリバリープロバイダ #お急ぎ便の意味とは…
— しのん@氷奏 東1え15b 新刊出したい (@shinon_yoiluv) 2018年1月12日
いや〜、びっくりしました。
こんな事になっていたんですね、世の中は。
ネットの評判を見る限りはそうなんでしょう。
ネットの評判を鵜呑みにして語んなってのは重々承知ですが
いい評判って声に出して言うことは少ないのですが、
悪い評判はみんな言いたがるんですよね。
今回の私もそうですが。
もちろん腹いせってのもあるかと思います。
しかし、それだけではないかと思います。
「まじでムカつくんだけど、次回はこうならないようするための健忘録」
「こうすれば、こんな目に合わなくてすむよ（まぁまぁのお節介な性格ゆえ）」
「で、そうならないためにどうすればいいの？」
今回はただ文句を言うって話ではなく、今後Amazonを使用する際にこんな目に合わないためにどうすればよいのか、Amazonの人に教えてもらったので記事にしてます。
ということで、だいたいこんな目にあったときは飲み屋でクダ巻いておしまいにしてたんですが、
今回は声を出してみました。
Amazonの配達ってどこがやってんだっけ？
基本的な知識として、これを頭の中に入れておきましょう。
ヤマト運輸
佐川急便
日本郵便
デリバリープロバイダ
ヤマトホームコンビニエンス
SGムービング
プラスカーゴサービス
と並んでます。
さて・・・・。
デリバリープロバイダ？
何だこれ。
こんな名前の会社があるのか？？？
デリバリープロバイダってなんだ？？
上から４番目にデリバリープロバイダってのがあります。
これは何でしょうか？
（注2）となってますね。
「Amazon.co.jpと提携している地域限定の配送業者の総称です。TMG、SBS即配サポート、札幌通運、丸和運輸機関、若葉ネットワーク、ファイズ、ギオンデリバリーサービス、ヒップスタイル、遠州トラック、ロジネットジャパン西日本のいずれかが配送します。」
となってます。
要するに、TMG、SBS即配サポート、札幌通運、丸和運輸機関、若葉ネットワーク、ファイズ、ギオンデリバリーサービス、ヒップスタイル、遠州トラック、ロジネットジャパン西日本 が運んでくるってわけですね。
では、なぜ上に載っている「ヤマト運輸」「佐川急便」「日本郵便」のようにひとつずつ載っていなのでしょうか。
デリバリープロバイダの定義としては
「Amazonの日本法人「アマゾンジャパン」が提携する地域限定の配送業者5社の総称」
ということになっているようです。
要するに、デリバリープロバイダに配送が割り当てられると、上記した数社のうちのどこかが運んでくるってわけです。
で、このデリバリープロバイダってのが配達が遅かったり態度が悪かったり、高層階まで運んでこなかったりってトラブルを続出させてるらしいですね。
「#デリバリープロバイダ」をTwitterで検索すると、出るわ出るわ・・・・。
こんなに問題になっているとは知らなかったな〜。
いまAmazonで「お急ぎ便」がお急ぎで届かない件
ということで、検索し続けていると、
「お急ぎ便」で注文した人が軒並み被害にあっているようですね。
プライム会員でない人はお金払ってるわけですしね。
そりゃー、ムカついたらTwitterに投稿するでしょう。
良いか悪いかは別として。
今回のワタクシもそう。
今日欲しかったんです。
今日どうしても欲しかったんです。
先にも書きましたが、基本的にワタクシは楽天村の人です。
しかし、子供用にプライムビデオが必要だったのでプライム会員なんです。
まぁ、Amazonフォトとかも良いサービスですから年会費を払っても全然痛くないわけです。
で、たまに至急欲しいものをAmazonで買う。
それ以外は楽天です。
ということで、今回は本当に急いでいたんですよ。
急ぎだからのAmazon。
なのに来ない。
となれば、イライラは沸点寸前になるわけですよね。
でググった限りでは、この原因がデリバリープロバイダにあるってことです。
デリバリープロバイダ(株式会社TMG)マジで最悪。
— Masa-Metal (@MasaMetal50) 2018年10月9日
23:30頃までのステータスは｢配達中｣
23:45にステータス更新してみたら｢不在の為持ち帰り｣となっておりました。
虚偽の報告、連絡無し、なんておれがヤマトで働いていた時には考えられない行為。
運送会社の底辺だな。#デリバリープロバイダ
ざっくりですが、簡単な話で
デリバリープロバイダとされる会社たちが、軒並み仕事のクオリティが低い。
そういうことのようです。
アマゾンで買った荷物！2枚目3枚目の時間差は約40分、その間自宅にいたのにどういう事だ？って思ってコールセンターに電話したけど全然繋がらないし、やっと出たと思って事情を聞いたら配達にすらでてなかったらしい、
— 🕺🙋♂️おっぺにさん🙋♀️💃 (@xiahornet) 2018年2月6日
明日にはちゃんと届くのだろうか、許すまじデリバリープロバイダ…😡 pic.twitter.com/lzIiGBPgiE
( ˘ω˘)終戦。
— 焼き林檎@マグロメンチ (@apple_CB400SB) 2018年3月24日
ついに荷物の紛失を認めましたよん。
NKT…#デリバリープロバイダ pic.twitter.com/ChubDYZz7v
なくされてしまった人もいるんですね。
これは不幸だ・・・・。
ワタクシがデリバリープロバイダにされたこと
では、時系列にどんな感じだったかをまとめてみます。
１０月２９日
朝にサーモス ステンレスポット 1L ステンレスブラウン THV-1001 SBWを注文。
プライム会員なので当日にとどくこと確認
１０月２９日 夕方
まだ届かず。
「配達中です」の表示
１０月２９日 ２０時
「国内発送の発送業者」のページに載っているデリバリープロバイダのところを見ると
２１時までつながるフリーダイヤルがあったのでそこに連絡。
電話がつながるが、順番待ちですよと言わんばかりに「ジュピター」が流れてくる。
このまま待っていればつながるパターンだと思ったが、３０分ぐらいつながらず諦める。
１０月３０日 正午
まだ届かず。
もう１度 、デリバリープロバイダへ連絡。
電話待ちのジュピターが流れる。
２０分ぐらいジュピターを聞いたら、女性のかたが
「おまたせしました」
と出てきた。
荷物が届かないことを告げると
「確認して折り返します」
ということなので自分の電話番号を告げ、電話を切り待つこととする。
１０月３０日 １９時
荷物、届かず。
で、先程の折返しの電話もなし。
もう一度デリバリープロバイダの電話番号へ。
全く繋がらず。
これはおかしいと思いグーグルさんを検索し始めました。
いや〜びっくり。
おんなじようなことが世の中にわんさかと起こっていたんですね。
しかも一年前とかにはそういう状況だったんですね。
まさか自分がこんな目に合うとは思わなかった・・・・・。
と思いながら、自分のAmazonの配達状況を確認すると・・・・
は？？？
保管中？？？？
日時変更のリクエスト？？？？
なんじゃこりゃ！
リクエストなんてしてねーぞ！
やばい。
巷で話題のデリバリープロバイダのトラブルにワタクシ自身もその渦中にいるとは・・・。
明日は朝から電話を繋げなければと心に誓い、本日は終了。
【実録】デリバリープロバイダの配達員とやっと話せた！
１０月３１日 ９時
なんとかデリバリープロバイダと電話をつなげたい一心で電話。
iPhoneをスピーカーにしてジュピターを一時間ほど聞くがオペレーターにつながらず。
やっと時間が作れた昼休み。
１２時過ぎから２時間弱、ジュピター。
全くオペレーターが出てくる気配なし。
ていうか、一生分のジュピターを聞いたかと。
１４時５０分ごろから再度電話。
今度は１０分ほどで、オペレーターが電話口に出てくれた。
昨日の女性とは違い、明らかに中年以上の男性。
一昨日到着の荷物が届いていない。
で、昨日のオペレーターは折り返すと言ってたのに折返しがない。
ていうか、自分の荷物はこの世の中に存在するのか？？？
こちらも、イライラがマックスになっているので、多少きつめに言ったかもしれないが
この中年紳士は、
「ちょっと確認させてください」
いうので、イライラ爆発寸前のワタクシは
「ちょっとまて、昨日もおんなじセリフで待ってたんだ。で、伝票番号を伝えてる時点であなたの目の前の端末にどういう状態なのかわかるん
じゃないんですか？で、何を確認するんだ？」
中年紳士は
「ここはあくまで配達の中継点的なところなんで・・・」
ここでやっとAmazonの配達のシステムがわかりました。
デリバリープロバイダってカテゴリーにされている会社は
Amazonの中継点的なところ（ワタクシが電話をした所）に集められている荷物を配られ、注文した家へ配達する。
要するに、配ってしまった後のAmazon側は、デリバリープロバイダたちがどんな仕事をしているかわからないし、その後の仕事は荷物を持っていた配送会社次第で、配達のクオリティーが違ってくるってわけです。
で、この中年紳士は
「必ず１５分後には折返し連絡しますので」
ということで、一旦電話を切る。
すると１０分ほどすると、先程の中年紳士から折返しの電話。
なぜか、この中年紳士も怒っています。
中年紳士
「のちほど配送担当の会社から〇〇様へ電話が入ります。ご迷惑をおかけして申し訳ございません。」
・
・
・
・
・
「全くいい加減な仕事をしやがって・・・・」
ん？？？？
中年紳士の怒りが収まりが効かなくなって、中年紳士の怒りがコボレ始めている・・・・。
なるほど。
どうやらAmazon 側もこのデリバリープロバイダとやらには手を焼いているのか。
１５時２９分
知らない電話番号から着信。
これが先程の中年紳士がつないでくれたデリバリープロバイダからの電話だ。
感情的に怒鳴ったりしないように、深呼吸して・・・・
ワタクシ
「もしもし」
デリバリープロバイダ
「すいません。本当にすいません。配達中です。すいません、すいません」
ワタクシ
「あの〜」
デリバリープロバイダ
「すいません。本当にすいません。すいません、すいません」
とりあえず、たくさん謝ればいいと思っているやつ？
こちらは、最初のもしもししか話していないんですが・・・・
「こちらの手違いで、大変申し訳ございません。すみません。すみません。」
この、すみませんコンボが２分ほど続く。
めちゃめちゃ腹が立ってきたので、
ワタクシ「あなたは誰ですか？まず、名乗りなさい。」
急に黙る、デリバリープロバイダ。
配達員はどうやら名乗りたくなかったので、すみませんコンボを続けてたんですね。
やっぱり。
１０秒ぐらい間が空いたでしょうか。
「△△です・・・・・・・。」
ワタクシ
「会社名は？ふつう、どこどこのだれだれですって挨拶から会話がスタートすんだろ、普通。はい、どこの会社なんですか？」
・・・・。
無言。
今度は２０秒ぐらい間が空いたでしょう。
これは、会社名を言いたくないんだなぁ・・・。
まぁ、こういうときは我慢比べなんでしょう。
もう２０秒待ちますと・・・・
「☓☓ の△△です。」
あぁ、あの一覧に載っている会社だね。
とにかく、ワタクシの荷物はどこのあるのかが、まずは知りたいので
ワタクシ
「あなた達が一昨日届くはずのワタクシの荷物を持っているのですか？今そこにあるんですか？」
デリバリープロバイダ
「はい、あります。ちゃんとあります。」
「実は昨日の１８時に車が故障して・・・・・」
ワタクシ
まだ、言い訳してもいいなんて言って無いんだけど・・・
ん？
はぁ？
故障？
ワタクシ
「何いってんの？昨日の１８時の車の故障は関係ないでしょ。一昨日の荷物だよ。」
デリバリープロバイダ
「はい。そうです。昨日の故障は関係ありません。すみません。すみません。」
ワタクシ
「もう、何言ってるかわかんなくなるから、すみませんはなしでお願いします。」
「だから、一昨日は何してんたの。夕方前には荷物受け取ってんだよね？」
「で、そこから配達しくれるから当日の配達ってんだよね、アマゾンさんの言っている当日配達は。」
「で、あなたは僕の荷物を持ってどこに行ったの？？」
デリバリープロバイダ
「すいません。配達しました。でも空いてなかったんです。すいません、すいません」
ワタクシ
「はぁ？？？？？」
「あなたはどこに配達したの？あなたが持っている配達先は〇〇だよ。２４時間空いてんだよ。」
そうなんです。
今回は自宅ではなく、仕事場に送ってもらったんです。
デリバリープロバイダ
「すいません。本当にすいません。配達したんです。すいません、すいません」
ワタクシ
「もしかしたら、あなたが持っている荷物の住所が間違っていたら届かないかもしれないので、そこの住所を読み上げてください。」
デリバリープロバイダ
「すいません。配達したんです。でも、届かなかったんです。すいません。」
ワタクシ
やばいな。。。。
なんかワタクシが弱い立場の人を追い込んでいる感じになってきてるような・・・
「・・・・・・・・・。」
「いや〜、じゃあ、なんで届けてくれないの？だってこちらの荷物を車の中に入れっぱなしにしてんでしょ。」
「で、普通配達できなかったりするトラブルがあったとしたら、連絡するもんじゃないの？」
「そちらの会社では、なにかそういう時のルールはないの？どういうふうにしているの？」
デリバリープロバイダ
「すいません。いえ、私が配達できなかったんです。すみません。」
ワタクシ
「だたら、私とかじゃなくって、あなたの会社ではどういうふうなルールになっているんですか？」
デリバリープロバイダ
「いえ、私が配達できなかったんです。すみません。」
うわぁ。。。。やばい。
なんか、やばい。
ワタクシ
「じゃぁ、月曜日に配達できなかったんだったら火曜の朝一番で持ってこようとしなかったのは？普通、そうするんじゃないの？」
デリバリープロバイダ
「いえ、朝は企業向けの荷物がたくさんありまして・・・・。」
ぁ・・・・。これか。
これは、この運送会社がそういうスタンスなのかな？
ワタクシ
「ほうほう。企業の荷物を優先して個人向けの荷物は後回しってルールがあるんですか、そちらの会社は。」
デリバリープロバイダ
「・・・・・・・・・・・。」
「いえ、私が配達できなかったんです。すみません。配達できなかったんです・・・・。」
やばい。
これは、あまり良い労働環境ではなさそうなやつか・・・。
で、このドライバーさんは
「正社員でなく委託のドライバー」
ってパターンで、会社が悪いなんて口が裂けても言えないパターンか！！！
もう、しょうがない。
当然このデリバリープロバイダの人と話していてもしょうがないし、なんか悲しくなってきたので、
「じゃぁ、待ってますよ・・・・」
電話の向こうでは
「すみません、すみません・・・・・」
１６時すぎ、電話を切り
世の中にはいろんな人がいるんだなぁ・・・・・
なんか、かわいそう。
と一杯コーヒーをいれてAmazonの配達状況を確認すると・・・・
何だこれは・・・・・。
６：５４ 配達中・・・・
さっきまでなかった、配達中の表示・・・・。
しかも、朝の7時前に配達中の表示をしてしまうとは。。。
慌てすぎだろ・・・・。
では、デリバリープロバイダを使わずに送ってもらうすべはあるのか？
デリバリープロバイダを使わずにAmazonから商品を手に入れる事は出来るのだろうか。
ネットで調べる限り、コンビニで受け取るとかはできるそうですが、
それじゃー重いものとか、意味ないですよね。
まぁ、ダメ元でAmazonのカスタマーセンターに連絡してみました。
カスタマーセンターのお答えは
「当日配送に関しては配送会社を選ぶことはできない。」
という答えでした。
しかし、抜け道として
「時間指定に関しては、ヤマトか日本郵政が配送します。」
というコメントを頂きました。
という事は、日時指定ならばデリバリープロバイダの配送で無くなるという事になります。
まぁ、すぐに欲しい場合はしょうがないが、そうでない場合はこちらを選ぶのが良い選択になるのでしょう。
ただ、未だに日時指定をしてるにもかかわらず、その時間に在宅していない人もいるようで、配達の人が困っていることも多いようです。
注文する側もマナーを守って在宅する必要があると思いました。
奈良で行くべき居酒屋２件ととクラフトビール「なら麦酒ならまち醸造所」
今回奈良に行くことになってから、
「奈良って行ったら何がオススメ？」
と聞いたところで、これといって良い返事がもらえない日々が続いてました。
で、結局奈良に到着するまで全然ノープランだったのですが、
いってみただコレが意外といいお店もあって〜
という話です。
JR奈良駅の真向かいにある「味処 やまと屋」
まずは、まさに駅前の「やまと屋 」
ちょいと高いかもしれませんが、
海のものも山のものも大変美味しくいただけます。
なぜか全く写真を撮らなかったので
「もったいないことをしたなぁ〜」
と思っています。
なぜかというと、
このお店のイチオシの
「焼きさんまずし」
が非常にフォトジェニックだったのとびっくりする美味しさだったからです。
文字だけだと伝えにくいわ〜
珍しいところで鹿肉などもあります。
宿をJR側に予約したら、一度覗いてみてはいかがでしょうか〜
| 店名 | やまと屋 |
| 電話番号 | 0742-23-8088 |
| 住所 | 奈良県奈良市三条町511 正木ビル 1F2号 |
近鉄奈良駅から細い路地を行く古民家割烹「まんぎょく」
近鉄駅から徒歩５分。
猿沢池の裏通りは非常に雰囲気があってよいのですが
そこをフラフラ歩いていくと暖簾が見えてきます。
古民家の居酒屋「まんぎょく」。
非常に落ち着いた雰囲気でいいお店でした。
結構この界隈では有名店のようですね。
特にこの「だし巻き卵」。
絶品でしたね〜
牛みすじの炙り焼きもこんな感じです。
うまそうでしょう〜
ならまちに｢なら麦酒ならまち醸造所｣に併設された、こんなに小洒落たブルーパブがあるとは！｢麦舎｣
最後に｢なら麦酒ならまち醸造所｣に併設されたブルーパブ｢麦舎｣。
かなり小洒落た外装です。
ちなみにアジアインターナショナルビールコンペティション２０１８で、ならまち醸造所のの白-haku-が金賞を受賞したそうです。
試しておけばよかったな〜
麦酒が好きな人も、そうでない人も。
なかなかインスタ映え必死なお店です。
今回は「ならまちエール」をいただきましたが、コレがかなりフルーティーですね。
いい仕上がりだと思います。
なんとなくおしゃれな雰囲気ですが
麦酒の方もしっかり作り込んでありますね
アテもこんな感じで、小洒落てました。
昼から飲めるし、いい感じなお店でした。
でも、おっさんばっかりで行く店ではなかったかも・・・。
| 店名 | 麦舎 （MUGIYA） |
| 住所 | 奈良県奈良市紀寺町956-2 |
朝、新幹線で京都に到着した時のオススメ朝食は「松葉」のにしんそば！
早朝に、朝食を食べずに東京を出発。
１０時前に京都に到着したときにはお腹ペコペコ。
せっかくだから京都らしい朝食を食べたいな〜
しかし、瓢亭まで行ける時間はない。
と頭を捻っていたところ、「ピン！」と思いだしたのがにしんそば。
そうだ。にしんそばだ。
ということで、京都のにしんそばといえば「松葉」。
その松葉が京都駅にあることが発覚したので、コレは行かねばならん！
という話です。
京都「松葉」とは
非常に歴史のあるお店です。
老舗ですね。
なんと、創業は１８６１年。
いやはや、ワタクシが語るのなんておこがましいですね。
ということで、正しい情報はHPでどうそ。
本当は「総本家にしんそば松葉」に行きたいところだったのですが、
今回は京都乗り換えで慌ただしい中なので、泣く泣く京都駅店へ
また次回ということで。
で、にしんそばに使われるニシンは
「身欠きにしん」
という形になったものです。
？？？
身欠きにしん？？
身欠きにしんとは？
京都の方にとってニシンは重要なタンパク源だったそうです。
どのようにして食べていたかというと、身欠きにしんという形です。
作り方は、三枚におろして乾燥させ、倉庫で熟成。
ピンときた人もいるかと思いますが、要するに保存食的な面もあったんでしょう。
さらに身欠きにしんの作り方などにご興味のある方は、Wikipediaで。
北海道でも、この身欠きにしんはありますが、味付けが違うそうです。
北海道のは濃い目。
まぁ、京都の身欠きにしんもいわゆる京料理なんでしょうか。
上品な出汁で〜、という感じです。
京都駅にある「松葉」の場所は？
まさかの新幹線コンコース内です。
新幹線で京都駅に到着して、駅から出たくないときはまさに最強ですね。
新幹線のコンコース内にあるカフェなどの並びです。
京都から東京に帰る時、小腹がすいたときなんてのも使えるかもですね。
京都松葉のにしんそば実食！
注文はにしんそば。
鮭ご飯のセットもあるようですが、今回は単品で。
ちなみに、薬味は別ゾエ。
ニシンはお蕎麦に隠れているタイプです。
となると、ひっくり返して大きさをみてみたいもんです。
さて、ニシンの本体をみてみましょう。
かなり大きいですね。
さて、主役のニシンを一口。
ニシンのお味はやはりしっかりとした甘辛。
しかし上品で、べとつく感じがまるでないですね。
口の中でほろほろで程よく甘辛い。
いや、辛くはない。
絶妙ですね。
これで、一杯呑めるなぁ。
そして、つゆを。
つゆにニシンの風味が程よく溶け込んできてますね。
そしてそばの下にたくし込んでの提供の意味がわかります。
これは素晴らしい。
そば自体は柔め。
そば自体を味わうのならば、ワタクシ的には好みではないが
にしんそばで味わうのならば、このぐらいの柔さがよろしいのでしょう。
バランスが良いのですね。
コレが歴史か〜
上半身と下半身を分けて筋トレの集中力を持続させる作戦開始！2018年8月22日筋トレダイエット日記
タイトルの通り、上半身と下半身を日を別にしてトレーニングすることにしました。
基本的なプラントしては
| 日 | 下半身 |
| 月 | 上半身 |
| 火 | 休み |
| 水 | 下半身 |
| 木 | 上半身 |
| 金 | 休み |
| 土 | 有酸素 |
こんな感じで行こうかと思ってます。
本日のストレッチ
ストレッチは準備運動的なストレッチを軽くして
ストレッチポールのストレッチは筋トレ後に回しました。
どうやら、筋トレ前の入念なストレッチは逆効果という論文があるらしいので。
ストレッチポール
膝開き運動
膝開き運動
床磨き運動
肩甲骨の運動
鳥の羽ばたき運動
小さなゆらぎ運動
バイバイ運動
本日の有酸素運動
| アップライトバイク | 15分 |
本日の筋トレ！
| レッグプレス | 110kg × 15回 | 110kg × 15回 | 110kg × 15回 |
| ローワーバック | 30kg × 15回 | 32.5kg × 12回 | 32.5kg × 10回 |
3セットこなせましたね。
ローワーバックはどうしても最後になると腰が浮いてきてしまう。
正しいフォームでやらねば。
あと１、２種目入れてもらって合計４種目にしてもらおう。
本日の糖質制限メシ
今週の目標値です。
カロリーは1600キロカロリー以上。
タンパク質は80グラム以上、炭水化物は80グラム以下。
さて、本日は？
| エネルギー (kcal) | 1870（1954） |
| たんぱく質(g) | 105.8（111.4） |
| 脂質(g) | 93.1（66.8） |
| 糖質(g) | 80（96.6） |
＊（ ）は前日の内容
一応予定はクリア。
糖質80gちょうどというギリギリなやつ。
で、現在「あすけん」というアプリで食事を管理してます。
そこでどんなものを食べたかを詳細に管理しているわけですが、
コレがなかなか使い勝手が良い。
いくつか使って比較しているので、
今後まとめてご使用会しようと思ってます。
もし、「あすけん」やっている方がいたら
日記でSNS的な機能がついているから、情報交換もできるってやつですね。
やっている方はこちらを開けば日記が見られるのかな？？？
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
https://www.asken.jp/my_diary/edit/2018-08-22
キャビテーション？脂肪吸引？2018年8月20日筋トレダイエット日記
今日は例のEMSの所に行ってきました。
ていうか、インナーマッスルじゃなかったの？って思いながら、今日は脂肪についてなんですって！
本日の体組成計
| 体重 | 72.3kg |
| 体脂肪率 | 23.6% |
| 筋肉量 | 52.4kg |
キチン減ってきてますね。
やっぱり、糖質制限って良いですね。
ていうか、もともと牛肉らや鶏肉やらが主食でドンブリに入ってて、お米とかがサラダ感覚で小鉢に入っている食生活だったのならば、肥満になる人はいなかったんじゃないのか？
本日のストレッチ
ストレッチポール
膝開き運動
膝開き運動
床磨き運動
肩甲骨の運動
鳥の羽ばたき運動
小さなゆらぎ運動
バイバイ運動
本日の有酸素運動
| 水中ウォーキング | 15分 |
本日の筋トレ！
超回復の為お休み
本日の糖質制限メシ
今週の目標値です。
カロリーは1600キロカロリー以上！
やっぱり糖質制限をするとカロリーを摂取するのが難しい！
タンパク質は80グラム以上、炭水化物は80グラム以下。
コレはこの前継続。
傾向としては朝食をコントロールできれば、糖質は何とかなりそうな手応えあり。
さて、本日は？
| 朝食 | 昼食 | 間食 | 夕食 | |
| エネルギー | 318kcal | 418kcal | 98kcal | 808kcal |
| たんぱく質 | 24.7g | 36.6g | 10g | 50.3g |
| 脂質 | 7.9g | 26.3g | g | 38.7g |
| 糖質 | 35.8g | 7.2g | g | 27.2g |
さて、本日の合計は
| エネルギー (kcal) | 1642（1954） |
| たんぱく質(g) | 121.6（111.4） |
| 脂質(g) | 72.9（66.8） |
| 糖質(g) | 84.8（96.6） |
＊（ ）は前日の内容
カロリー取れないな〜
タンパク質と糖質はいい感じ。
本日のEMS
上記のしましたが
まさかのキャビテーションと脂肪吸引をしました。
ていうか、させられました。
なんか、脂肪が硬いって話て。
まずキャビテーション。
脂肪を柔らかくするとか。
柔らかくすると無くなるのか？
よくわからんが、課金とかないので言われるままに。
じんわりあったかい。
すぐ寝てしまう。
で、それから脂肪吸引。
脇腹からスタートしたんだけど、何だこの痛さ。
「次回からは痛みが少なくなりますよ〜」
本当か？
何とか痛みに耐えてから、お待ちかねの整体。
だんだん柔らかくなってきて、普通のこってる状態まできましたね！だって。
全く褒められてない。
で、やっとEMS。
あのビリビリを徐々に上げていくわけだが。
どうやら、マックスまで上げているとのこと。
マックスまで上がっているってのがどういう状態なのか、コレまた教えてくれず。
いけず〜 ですね。
でも、頑張ったぞ、俺。
さぁ、どうだ。
俺の腹筋。
インナーマッスル！
結果、求む！
日曜日のジムのダメなところ＆やっぱり糖質ダイエット中ステーキなんですね！2018年8月19日筋トレダイエット日記
日曜日の午後にジムに行くと混んでてトレーニングがはかどらないんだよね〜
って話はたまに聞いていたんですが、
あぁ、こういうことか！ってのを実感したんでメモ程度に。
本日のストレッチ
ストレッチポール
膝開き運動
膝開き運動
床磨き運動
肩甲骨の運動
鳥の羽ばたき運動
小さなゆらぎ運動
バイバイ運動
本日の有酸素運動
| アップライトバイク | 15分 |
本日の筋トレ！
| レッグプレス | 110kg × 13回 | 110kg × 10回 | ー |
| リバースシュレッグ | 40kg × 10回 | 45kg × 15回 | ー |
| ラットマシン | 35kg × 15回 | 35kg × 9回 | ー |
| ローロー | 35.0kg × 15回 | 35.0kg × 15回 | ー |
| ローワーバック | 32.5kg × 15回 | 32.5kg × 10回 | 32.5kg × 10回 |
| チェストプレス | 30kg × 10回 | 30kg × 7回 | ー |
まだ若干肩関節に違和感あり。
軽めにしておく。
残念なことにレッグプレスは2セットのみ。
これはジムが混んでいることでマシンを待っていたら集中力が切れてしまったって話。
今回書き残しておきたかったのがコレ。
しょうがないんだけど、日曜日は混みますね。
みんなのジムですから当然順番は守りましょう。
しかし日曜日は、セットが終わって「ふーっ」と一息入れて座ったままの人が多いような気がする。
特にレッグプレス。
さっさと降りて、別で一息入れてくれって。
マシンごとに書いてあるじゃ、ありませんか。
大人なんですからねぇ。
まぁ、うすうす感じていたわけですが。日曜日の夕方前にジムに行くとこんなことがあるのか・・・・。
本日の糖質制限メシ
今週の目標値です。
カロリーは1600キロカロリー。
コレはなんとなくつかめてきました。
一日の代謝に対してそれ以上は取ったほうが良い感じにしたいところ。
タンパク質は80グラム以上、炭水化物は80グラム以下。
炭水化物・・・・・。
さて、本日は？
| 朝食 | 昼食 | 間食 | 夕食 | |
| エネルギー | 115kcal | 340kcal | 116kcal | 1383kcal |
| たんぱく質 | 23.6g | 32.8g | g | 38.6g |
| 脂質 | 1.5g | 17.1g | g | 48.6g |
| 糖質 | 1.6g | 9.7g | g | 67.2g |
さて、本日の合計は
| エネルギー (kcal) | 1954（1676） |
| たんぱく質(g) | 111.4（130.3） |
| 脂質(g) | 66.8（83.3） |
| 糖質(g) | 96.6（98.3） |
＊（ ）は前日の内容
夜はちょっと飲み過ぎましたかね。
久しぶりのグリーンラベルロング缶3本。
まぁ、それはさておき、
ランチです。
糖質制限中にオススメレストラン
東西線周辺でステーキを食べられるお店を探したところ、ココをオススメする方が多かったので訪店。
それは「肉の村山」
駅のガードにあるお店なんですが
入り口はガードの中から入ります。
お店は外側から見えるんだけれども、外側に入り口がないので注意です！
細い階段を上がると、やけにアメリカンな雰囲気。
さて、細い階段を登り店の前につくと
肉の焼ける素晴らしい香りが！
着席しメニューを眺める。
魅力的なメニューの数々ですが、その中でも推しているのがコレ。
テキサスステーキ。
まぁ、初めてのお店はそのお店のオススメをトライするのが俺の流儀。
という事で、テキサスステーキを注文するわけですが、糖質ダイエット中のステーキの適量がわからない！
調べ忘れた！
まぁ、食べ過ぎて取り返しがつかなくなるぐらいならば、少な目の150gで1400円！
コレはコスパも悪くない。
しかも、基本単品での注文でご飯類はワザワザセットにして注文するシステム。
糖質ダイエット中の身としては、煩わしさがないですね！
しばらく待つとじゅうじゅう言いながらやってきました。
三切れに分かれての登場。
しばし待たないと熱くて食べれません。
鉄板が落ち着いたらこんな感じになります。
この瞬間ですよ。
糖質ダイエッターがよく感じるやつ。
「マジでこれ食っていいの？」
やっと実感しましたよ。
非常に美味でした。
なんと糖質制限の強い味方って大戸屋だったんじぁねーのか！2018年8月17日筋トレダイエット日記
本日出張で帰宅は夜は２３時をすぎるため完全休養日になってしまいましたが、
食事に関しては気合で糖質制限中です！
え？糖質が食べられなくて辛いの？？
ノンノン。
糖質が低い食べ物を探すのが大変なんですよ！
そこで
本日探せた糖質制限メシはローソンと大戸屋でセレクトしました！
本日の体組成計
| 体重 | 72.5kg |
| 体脂肪率 | 23.8% |
| 筋肉量 | 52.4kg |
ぐんぐん減ってきましたね。
いやはやなんかびっくりです。
食事制限でやせたときは結構しんどかったですよ。
ところが今は食事はしっかり。
っていうか、結構食べ続けているような・・・・。
本日のストレッチ
出張のためジムに行けず。
本日の有酸素運動
行けず〜
本日の筋トレ！
超回復中〜（２４〜４８時間）
本日のサプリメント
本日の糖質制限メシ
今週の目標値です。
カロリーは1600キロカロリー。
コレはなんとなくつかめてきました。
一日の代謝に対してそれ以上は取ったほうが良い感じにしたいところ。
タンパク質は80グラム以上、炭水化物は80グラム以下。
炭水化物・・・・・。
さて、本日は？
| 朝食 | 昼食 | 間食 | 夕食 | |
| ウィダーinゼリースーパープロテイン＋ジューシーハムサンド＋ローソン焼き鳥もも | 大戸屋もろみチキン炭火焼＋ブランパン（ローソン） | サラダチキンステック（ローソン）＋グミサプリ | スモークささみ＋さけるチーズスモーク＋グリーンラベル350ml＋一番搾りハーフパイント＋氷結グレープフルーツ350ml | |
| エネルギー | 482kcal | 548kcal | 499kcal | 147kcal |
| たんぱく質 | 36.7g | 49.8g | 17.7g | 27.6g |
| 脂質 | 18.9g | 36.1g | 6g | 1.3g |
| 炭水化物 | 18.9g | 14.3g | 27.6g | 26.7g |
さて、本日の合計は
| エネルギー | 1676kcal（2018kcal） |
| たんぱく質 | 130.3g（84.8g） |
| 脂質 | 62.3g（83.3g） |
| 炭水化物 | 87.5g（98.3g） |
＊（ ）は前日の内容
カロリーは減ってしまいましたがタンパク質は増加で炭水化物は９０ｇを切れました。
なかなかの結果だと思います。
筋トレダイエットをはじめて１ヶ月で、体重は２キロ以上の減量に成功！！2018年8月16日筋トレダイエット日記
今日でトレーニングを開始して１か月。
体重自体は２キロ以上減少したようです。
最初の３週は筋トレで筋力を増強していくプランだったので
どちらかというと体重の増加は許容するつもりだったんです。
しかし、びっくりの２キロ減。
コレは代謝なのか？
いずれにせよ、結果が出てきているのでモチベーションも上がりますね。
筋トレにいきたいところですが、本日は超回復中・・・・・。
意外とウズウズするもんですね。
本日の体組成計
| 体重 | 72.9kg |
| 体脂肪率 | 24.5% |
| 筋肉量 | 52.2kg |
減りましたね。
食事のみでダイエットしたときは
１か月で 75.8 → 72.0 キロ。
3.8キロ減ったんですね。
それに比べたらスピード感がないのは否めませんが
着実に体重は減少してきているし、
なんかシャツが「ぴっ！」と着れているような気がしていい感じ。
運動しながらやせていくほうが、やっぱりいい感じだと実感しますね。
本日のストレッチ
本日はジムに行けず・・・。
本日の有酸素運動
おやすみ。
本日の筋トレ！
超回復中〜
本日のサプリメント
ウイダーinバー の中ではかなり好きな方です。
バサバサするけれども、
コレはおやつな感じにゆっくりとコーヒーのお供にしたら抜群に美味しいです。
運動後にはバサついてむせてしまいそうになりますので、要注意！
おやつ用に箱買いしてます！
本日の糖質制限メシ
今週の目標値です。
カロリーは1600キロカロリー。
タンパク質は80グラム以上、炭水化物は80グラム以下。
さて、本日は？
| 朝食 | 昼食 | 間食 | 夕食 | |
| トースト＋オムレツ | 野菜サラダ＋シーチキンマイルド＋さけるチーズ | アミノプロテイン＋グリルチキン（ゆず七味）＋ウイダーinバープロテインナッツキチン＋一番搾り1.5パインド | アボガドサラダ＋豆腐＋肉野菜炒め＋グリーンラベル500ml | |
| エネルギー | 296kcal | 354kcal | 668kcal | 700kcal |
| たんぱく質 | 12g | 21.9g | 34.1g | 16.8g |
| 脂質 | 12.1g | 26.5g | 14.4g | 30.3g |
| 炭水化物 | 30.4g | 6.9g | 37.4g | 23.6g |
さて、本日の合計は
| エネルギー | 2018kcal |
| たんぱく質 | 84.8g |
| 脂質 | 83.3g |
| 炭水化物 | 98.3g |
糖質が増えてしまった・・・・。
絶対、間食の一番搾りだろ！
というツッコミを受けそうですが・・・・
では、一番搾りのカロリーを見てみましょう。
一番搾り100ml当たり
| アルコール分 | 5% |
| エネルギー | 40kcal |
| たんぱく質 | 0.3～0.6g |
| 脂質 | 0g |
| 糖質 | 2.6g |
さて、1パインドとはどんな量なんでしょう。
パインドという単位は二種類あるんです。
USパインドとUKパインド。
なんでそんな事になっているかは自分で調べてください。
今日はカロリーの話です。
このお店はUKパインドで出してくれますので
1パインド ＝ 568ml となります。
1.5パインド（852ml）の一番搾りを飲みましたから
| エネルギー | 340kcal |
| たんぱく質 | 4.2g |
| 脂質 | 0g |
| 糖質 | 22g |
・・・・・・。
失敗したな・・・・・。
ツッコミを入れた方々、正解です。
一番搾りは１パインドに抑え、ウイダーinバーを焼き鳥にしておけば
タンパク質は９０ｇ以下にできたな・・・・。
それにしても、ライザップの炭水化物制限５０ｇにはほど遠いです・・・。
カラダは全くしんどくないんだけれども、炭水化物の計算で頭がしんどくなってきた・・・・
やっぱり栄養管理は上手にアプリを活用せねば！2018年8月15日筋トレダイエット日記
こんなに食事のコントロールが難しかったとは・・・。
今までは
「痩せたいんだったら、食わなきゃいーじゃん！」
と思っていたのですが、
筋肉をつけること前提でやせていくのはちゃんと筋肉が無くならないようにしなくてはならないんですよね。
だから、十分にカロリーを摂取し、そしてタンパク質も摂取。
しかし炭水化物はNO！
ってやつです。
でも、栄養士じゃないんだから
ぱっぱっって「これは炭水化物〇〇グラムです」
なんて言えないわけですよね。
じゃぁ、どうしよう。
今は便利なものが山程あります。
手軽に簡単。
そうです。
アプリです。
いま、色々なアプリを試してますが、
コレが意外と
「帯に短し襷に長し」
コレが使いやすい！
と思うものが出てきたらご報告します！
本日のストレッチ
ストレッチポール
膝開き運動
膝開き運動
床磨き運動
肩甲骨の運動
鳥の羽ばたき運動
小さなゆらぎ運動
バイバイ運動
本日の筋トレ！
| レッグプレス | 110kg × 15回 | 110kg × 17回 | 120kg × 8回 |
| リバースシュレッグ | 45kg × 15回 | ー | ー |
| ラットマシン | 35kg × 15回 | 35kg × 15回 | ー |
| ローロー | 35.0kg × 15回 | 35.0kg × 10回 | ー |
| ローワーバック | 32.5kg × 15回 | 32.5kg × 10回 | ー |
| チェストプレス | 30kg × 7回 | ー | ー |
レッグプレスは３セット。
３セット目に120キロ、まだ早かったか？
ラットマシンは35キロを2セット。
これは良い感じ。
次回は３セット。
チェストプレスはやっぱり左肩がイマイチ。
少し休むかな？
軽い負荷にした方が良いのか？
いや、でも今日は30キロで落としての痛みありだから、休みの方が良いのかも。
本日のサプリメント
アミノプロテイン
ハレオ ブルードラゴン
(HALEO) ブルードラゴン 1パック(200ml) x1ケース(24パック入り) ストロベリー
この、ブルードラゴンってうまいな〜
ヤバ！
筋トレ後はホエイプロテインじゃん！
急げ！コンビニ！
ザバスのミルクプロテインで、とりあえず15gのタンパク質！
炭水化物の10gは目をつぶろう。
やっぱり、そろそろプロテインを固定しなければ。。。
本日の糖質制限メシ
今週の目標値です。
カロリーは1600キロカロリー。
タンパク質は80グラム以上、炭水化物は80グラム以下。
さて、結果は？
| 朝食 | 昼食 | 間食 | 夕食 | |
| トースト＋オムレツ | 野菜サラダ＋シーチキンマイルド＋グルルチキン | アミノプロテイン＋グリルチキン（炭火やきとり風味）＋ブルードラゴン＋ザバスミルクプロテイン | サラダ＋豆腐＋一番搾りハーフパインド＋グリーンラベル500ml | |
| エネルギー | 332kcal | 464kcal | 18＋119＋127+100kcal | 341kcal |
| たんぱく質 | 16.7g | 32.8g | 4＋14.6+15+20g | 8.9g |
| 脂質 | 15.5g | 32.4g | 0.1＋3.9＋4.4+10g | 3.3g |
| 炭水化物 | 28g | 10.1g | 0.5+6.3+1.8+10g | 17.5g |
さて、本日の合計は
| エネルギー | 1472kcal |
| たんぱく質 | 102.4g |
| 脂質 | 55.7g |
| 炭水化物 | 85.8g |
やはりカロリーが足りない・・・・。
タンパク質は上手に取れたけど、炭水化物は80gを超えてしまう・・・・・。
食べ物は難しい！
昨晩から、いくつかのアプリで栄養を管理してます。
写真をアプリが取り込んで炭水化物の量などを教えてくれます。
しかし、写真機能はばらつきがありますね。
やはり土台写真から栄養を図るってのが無謀ではないのか？
基準となる縮尺もないわけだし。
それはともあれ、ある程度基準になるから続けてみましょう。
おすすめが出てきたら、ご報告します！
糖質制限中におすすめメニュー
オススメするのはファミマで購入した
お母さん食堂「グリルチキン（ブラックペッパー）」。
コレは味もなかなか良いですが、やはり炭水化物の少なさが良いですね。
| エネルギー | 118kcal |
| たんぱく質 | 17.3g |
| 脂質 | 4.1g |
| 炭水化物 | 3g |
素晴らしいです。
そして夕方頂いたのが
お母さん食堂「グリルチキン（炭火やきとり風味）」。
コレまたファミマですね。
| エネルギー | 119kcal |
| たんぱく質 | 14.6g |
| 脂質 | 3.9g |
| 炭水化物 | 6.3g |
味はこちらのほうが美味しいのですが、由々しき問題が！
炭水化物がブラックペッパーの倍！
似たようなもん食ってんのにそりゃないぜセニョリータ！
明治ザバスのMILK PROTEIN（ ミルクプロテイン） 脂肪0 430mlを飲んでみた。
有酸素運動をした後、コンビニに寄って焼鳥でタンパク質を取ろうと入ったら、
飲みやすいと評判のザバスのミルクプロテイン脂肪ゼロ430mlが置いてありましたので、
せっかくですから試してみました！
ザバスのミルクプロテイン脂肪ゼロ430mlの内容成分は？
早速ですが、表にしました。
| エネルギー | 100kcal |
| たんぱく質 | 15.0g |
| 脂質 | 0g |
| 炭水化物 | 10.0g |
| ナトリウム | 77mg |
| カルシウム | 350mg |
| ビタミンB6 | 0.5mg |
| クエン酸 | 2500mg |
タンパク質が15g。
コンビニで売っているプロテインではなかなかではないでしょうか。
そして、カロリーが100キロカロリーでそして脂質が0gってすごくないですか？
ダイエットも兼ねている人にはもってこいなスペックですね。
ザバスのミルクプロテイン脂肪ゼロ430ml、実飲！
今回試したのは、「すっきりフルーティー」。
まず一口。
「うわぁ、サラサラじゃん！飲みやすい！」
味はというと、うすいフルーツ牛乳って感じ。
悪くはないと思います。
シェイクしたプロテインのザラザラした感じがダメな人はおススメです。
