ここ最近になってビジネスっぽい服を着なければならなくなった中年男です。で、いままで数十年スニーカーで暮らしていたものでいわゆる革靴が苦痛でしかたがないんです。もちろん一ヶ月に数回はスーツに革靴のときはあります。 当然大人ですからジョンロブだ…
先日、初の岩手出張でした。寒かったです。こんな感じでした。雪が結構降っていたんですが、タクシーの運転手さんいわく「こんなのは大したことない。 ていうか、暖冬すぎて雪が少ない」だそうです。まぁ、観光でもなんでもないので、暑かろうと寒かろうと、…
じゃじゃ麺ははっきりいってなめてました。 あんなもん食べるぐらいなら、冷麺。もしくは、もしくは、蒙古タンメンもどきでごまかせるんじゃないの？なんて思っていたんですが、どうもすいません。 うまかったです。 ということで、盛岡で土下座しそうになっ…
ポケモンGOやってますか？むふふ。やってます。ていうか、ワタクシ自身は、2017年4月に休止して、そこから約２年やってなかったようです。 しかし、なんかで読んだ糖尿病の運動療法のプログラムでポケモンを利用しているグループがいたんで、ほうって思って…
ワタクシはいろいろなお買い物を楽天でしてます。 「あ〜楽天市場か〜。好きじゃないんだよね〜」 という方も多いかもしれません。 ソレは大きな間違えです。 じつは楽天市場以外にも便利に楽天を利用したお買い物をする方法があります。 それが楽天Rebates…
私はAppleの人です。 だいたい１８年ほどMACです。 ということは当然スマホはiPhoneです。そしていわゆる経済圏は楽天経済圏の人間です。当然 iPhoneに楽天モバイルのSIMをさしてます。しかしです。 iPhoneで対応不可能な楽天経済圏の問題が出てきてしまった…
クレジットカードで生活しております。 現金で支払うものなんてほとんどないです。 言ってみたら、ラーメン屋ぐらい。みなさんもそんなもんじゃないでしょうか？？って思いながら周りの人に聞いてみたら・・・「いや〜、スイカ（もしくはPASMO）しか持ってな…
楽天モバイルの無料サポータープログラムってみなさん応募しました？？？ これ、かなりお得なキャンペーンだったんです〜 無料サポータープログラム 2次募集？ 楽天モバイル「無料サポータープログラム」2次募集 契約のご案内！！！ 楽天モバイル「無料サポ…
7月中旬から始めたダイエット。 もう11月の中旬ですから、4ヶ月経過したんですね。 ちょいと忙しくてこのブログを放置してしまいましたが、 なんとか時間を見つけて更新したいんですけれども〜 ホント時間がなくてこの一ヶ月はジムにもほとんど行けず。 早朝…
新幹線ってなかなかお得にする方法が少ないんですよね。よく飛行機での出張プランなんてのはあるじゃないですか。楽天トラベルとかでも ANA航空券＋宿泊、とかJAL航空券＋宿泊とかあるじゃないですか。新幹線利用でホテルも一緒に予約する方法が楽天トラベル…
ずーと、急ぎのものを注文するにはAmazonだと思ってました。実際、そうしてました。ワタクシ的には基本的には楽天の住民ですので、滅多なことでAmazonを使わないんです。基本、お買い物は楽天です。だって、楽天でのお買い物ついでに貯金をする事ができるん…
まず、最初にいっておきます。あくまでも期間限定だそうです。10月17日〜11月30日までAmazon利用の還元率はがアップ中です！って話です。 POINT WALLET VISA PREPAID？モッピー？ では、Amazon をお得に利用するために準備するものは？ お得にアマゾンでお買…
今回奈良に行くことになってから、 「奈良って行ったら何がオススメ？」 と聞いたところで、これといって良い返事がもらえない日々が続いてました。で、結局奈良に到着するまで全然ノープランだったのですが、 いってみただコレが意外といいお店もあって〜と…
早朝に、朝食を食べずに東京を出発。 １０時前に京都に到着したときにはお腹ペコペコ。せっかくだから京都らしい朝食を食べたいな〜しかし、瓢亭まで行ける時間はない。と頭を捻っていたところ、「ピン！」と思いだしたのがにしんそば。そうだ。にしんそばだ…
先日の記事で、東京メトロ中心の通勤の人は定期券を使うと損をして、そして現金でPASMOをチャージするとさらに損をしているって話のさわりをさせていただきました。lovelovebeerdaily.hatenablog.com じゃぁ、クレジットカードは何を使えばよいか。今回は、…
ワタクシは通勤は基本メトロだけです。ていうか、日常生活はほとんどメトロ。長距離移動で新幹線や特急電車に乗る時以外はほとんどJRを使いません。そして、都心部に住んでいれば私鉄に乗ることもほとんどありません。そんなある日、同僚が「やべぇ、定期切…
タイトルの通り、上半身と下半身を日を別にしてトレーニングすることにしました。 基本的なプラントしては 日 下半身 月 上半身 火 休み 水 下半身 木 上半身 金 休み 土 有酸素 こんな感じで行こうかと思ってます。 本日の体組成計 体重 72.4kg 体脂肪率 23…
今日は例のEMSの所に行ってきました。 ていうか、インナーマッスルじゃなかったの？って思いながら、今日は脂肪についてなんですって！ 本日の体組成計 体重 72.3kg 体脂肪率 23.6% 筋肉量 52.4kg キチン減ってきてますね。 やっぱり、糖質制限って良いです…
日曜日の午後にジムに行くと混んでてトレーニングがはかどらないんだよね〜 って話はたまに聞いていたんですが、 あぁ、こういうことか！ってのを実感したんでメモ程度に。 本日の体組成計 体重 -kg 体脂肪率 -% 筋肉量 -kg 前日に自宅に帰らなかったため測…
本日出張で帰宅は夜は２３時をすぎるため完全休養日になってしまいましたが、 食事に関しては気合で糖質制限中です！ え？糖質が食べられなくて辛いの？？ ノンノン。 糖質が低い食べ物を探すのが大変なんですよ！ そこで 本日探せた糖質制限メシはローソン…
今日でトレーニングを開始して１か月。 体重自体は２キロ以上減少したようです。 最初の３週は筋トレで筋力を増強していくプランだったので どちらかというと体重の増加は許容するつもりだったんです。 しかし、びっくりの２キロ減。 コレは代謝なのか？ い…
こんなに食事のコントロールが難しかったとは・・・。 今までは 「痩せたいんだったら、食わなきゃいーじゃん！」 と思っていたのですが、 筋肉をつけること前提でやせていくのはちゃんと筋肉が無くならないようにしなくてはならないんですよね。 だから、十…
有酸素運動をした後、コンビニに寄って焼鳥でタンパク質を取ろうと入ったら、 飲みやすいと評判のザバスのミルクプロテイン脂肪ゼロ430mlが置いてありましたので、 せっかくですから試してみました！ ザバスのミルクプロテイン脂肪ゼロ430mlの内容成分は？ …
昨日の昼から炭水化物のことばかり考えてます。 ん〜、炭水化物を減らしながらカロリーはしっかり、そしてタンパク質もしっかりってのがこんなに難しいものかと。 ということで、これからは糖質制限中のご飯についても考えていこうと思います。 本日の体組成…
プロテインバーを再考しなければ？2018年8月13日筋トレダイエット日記 朝に有酸素運動やって夜に筋トレ。 なんかストイックな感じで、ひとりでテンション上がる。 本日の有酸素運動 アップライトバイク 15分 本日の筋トレ！ レッグプレス 110kg × 15回 110kg…
先にも書きましたが、 減量期に突入しようと思います。で、レシピは義理の父もやって効果抜群だったライザップの食事の本を参考にしようと思ってます。でも「今ちょっと使ってるから、来月貸すよ」と言われてしまったので、ライザップは来月からスタートする…
お盆で奥様の実家に帰っておりまして。たくさんご飯が出てくるわけです。しかも、野菜は自家製だったりするから本当に美味しい。そんなこんなで、まぁしっかり食べて飲んで・・・・・。 さて、体重計にのってみましょう・・・・ 本日の体組成計 体重 74.6kg …
回復しました。 やっぱり３６〜７２時間なんですね、超回復。 コレは守らんと逆効果ということですので、焦らずに。 さて、今回は少し重量を上げますか・・・・ 本日の体組成計 体重 73.7kg 体脂肪率 24.7% 筋肉量 52.6kg 昨晩は食べ過ぎたぐらいだったのに…
まだまだ月曜の夜トレの筋肉痛が残ってますね〜 悪くないですね。 そんなときにはコンプレッションウェアが良いようですね。 適度な加圧が血行促進するらしく。 今まで数枚買ってみたけれども、 「えっ？何そのメーカー」 ってところでも、なかなかの着心地…
昨日は結構よい筋トレが出来た予感。 筋肉痛がじんわりと来てますね。 まだプロテイン初心者ですから、プロテインバーをかじかじしてます。 あと一週間は 「太る期」 だからね。 本日の体組成計 体重 73.9kg 体脂肪率 25.5% 筋肉量 52.2kg しかし筋肉量って…
