ファーストステップの最終日の筋トレの余韻が残っている感じがしますね。 いい感じだと思います。 ということで、筋トレは休憩 有酸素だけにしておきましょうか。 本日の体組成計 体重 74.3kg 体脂肪率 24.7% 筋肉量 53.1kg 筋肉量が52.4kgから53.1kgへ増加 …

フォームがぶれていると筋トレの効果が半減するわけだから、 今回のファーストステップ最終回でちゃんとチェックしてもらおう。 トレーナーがいると フォームのチェックにしろ追い込みにしろ やっぱり効果的だと思う。 となると、今後はパーソナルも興味が出…