麦酒中心生活者の日々是々

麦酒中心生活者が思いついたことを書き残す 備忘録

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2018-08-10から1日間の記事一覧

超回復を待ってからの筋トレ!2018年8月9日筋トレダイエット日記

回復しました。 やっぱり36〜72時間なんですね、超回復。 コレは守らんと逆効果ということですので、焦らずに。 さて、今回は少し重量を上げますか・・・・ 本日の体組成計 体重 73.7kg 体脂肪率 24.7% 筋肉量 52.6kg 昨晩は食べ過ぎたぐらいだったのに…