2018年7月30日筋トレ・ストレッチ・サプリ
なんか、台風が去ったらまた暑くなったなぁ。
昨日のレッグプレスは効いているみたい。
一昨日の背中もまだ回復していない感じ。
予定通りといえば予定通り。
コレで明日のファーストチャレンジで筋トレですね。
昨日の腹筋へのEMSはあまり残っていない感じ。
なんでだ???
結構負荷かけたと思うんだけど。
本日の体組成計
体重 73.9kg
筋肉量 52.7kg
内臓脂肪 13.0
なかなかいい感じじゃないですか??
本日のストレッチ
ストレッチポール
膝開き運動
膝開き運動
床磨き運動
肩甲骨の運動
鳥の羽ばたき運動
小さなゆらぎ運動
バイバイ運動
本日の筋トレ
なし