４ヶ月間、中年男性が筋トレと食事制限でダイエットをしてきたの成果は！
7月中旬から始めたダイエット。
もう11月の中旬ですから、4ヶ月経過したんですね。
ちょいと忙しくてこのブログを放置してしまいましたが、
なんとか時間を見つけて更新したいんですけれども〜
ホント時間がなくてこの一ヶ月はジムにもほとんど行けず。
早朝の通勤時のウォーキングのみ
食事の制限はそれなりにしてますので、一ヶ月前とほぼ変動なく経過してきてくれています、
なんとか12月からはトレーニングを復活させたいんですけれどもね〜
ということで、一応体重等を晒しておきましょうか
ダイエットを初めて４ヶ月の成果は！！！
7月18日から、タニタのRD-906という体重計で測定してます。
この体重計を4ヶ月つかつてみて、本当に買ってよかったと思ってます。
これからダイエットをする方には本当におすすめです。
タニタのRD-906で測定したデータはすべて、タニタの「Health Planet」というアプリで管理してます。
非常に便利ですよ。
さて、現在の体重ですが〜
このページにタニタのRD-906で測定したあらゆるデータが出ます。
体重はもちろん、体脂肪率や筋肉量、BMI、内臓脂肪レベル・・・・・。
で、ワタクシが一番気に入ってんのは
「目標まであと〇〇kgです」
の表示ですね。
ここをみては、ニヤニヤしてしまっていますよ。
で、このアプリのいいとこはグラフ化ですね。
体重が減少してくれているグラフを見ると、モチベーションが上がります。
コレはホントです。
騙されたと思ってやってみてください。
成果を見える化するってことです。
おすすめ！
で、このアプリを使って見える化したグラフがコレです。
どうでしょう。
いい感じだと思いませんか？
ということで、三ヶ月で約６キロやせて、一ヶ月ほどはほぼ変動なく安定させているって感じです。
なんとか１２月からトレーニングを再スタートさせて、あと４キロ落としたいところです！
タニタ(TANITA)
