2018年7月19日筋トレ・ストレッチ・サプリ「ちょいと筋肉痛か？」
なんと、４日連続になってしまったんです。
おれ、がんばりますね〜
しかしやっと筋トレが効いたのか
多少、筋肉に疲労感を感じます。
しかし、背中はなかなか来ないな・・・。
筋肉の中でもスタミナがあると言われている背中だけちょいとやっておこうか・・・・
本日の体組成計
体重
筋肉量
内臓脂肪
本日のストレッチ
ストレッチポール
膝開き運動
膝開き運動
床磨き運動
肩甲骨の運動
鳥の羽ばたき運動
小さなゆらぎ運動
バイバイ運動
本日の筋トレ
ラットプルダウン
レッグプレスもやろうかと思ったんだけれども、
右の臀部にハリが？？
コレは筋肉痛か？
筋肉痛きてんのか？
